皆さんこんばんは！
今日は仕事帰りChocozapからブログを更新しております！
今日は筋トレで胸筋をやろうと思い意気込んでChocozapにきたはいいもののいざチェストプレスに座って構えてみたら肩が痛すぎて構えることすらできない！
確かにまだ先週の筋肉痛なのか体の痛みはあるものの大分良くなったと思ったのですが構えることすらできずに今日も筋トレは断念しました。
筋肉痛なら早く治ってほしいしもし肩を痛めているということであれば早めに病院に行きたいと思います。
筋トレをやると決めたのにできないのは辛すぎます。
まあ筋トレの話題はこのへんにして、、
題名でもありますが昨日あれだけ早起きについて語っておいて今日は今まで通り7時15分に起床してしまいました。
原因は分かっています。昨日の寝る時間の問題です。
昨日は割と順調に22時30分には布団に入ることができたのですが、そのあとに急用ができてしまって寝るのが23時30分くらいになってしまいました。
1時間遅く寝たくらいじゃそんなに変わらないだろうと思って5時台に目覚ましをセットしたのですがとてもじゃないですが起きれる眠気じゃなく2度寝してしまうというなんとも意思の弱いことをしてしまった自分にがっかりしています泣
昨日の朝早く起きる方法に＋するとしたらやはり早く寝ること！
起きる時間から逆算して最低でも7時間は睡眠時間が取れる時間に寝るのが理想ですよね！
このことがわかったということをプラスに考えて今日からまた”寝る時間の管理”も課題の1つとして徹底していきたいと思います！
話は変わりますがもうすぐお盆ですね！
転職した会社はお盆休みもしっかりあり、3連休と5連休です！
こんな連日休む経験は社会人になってからなかなか味わったことがない経験なので何をしようと今からワクワクしています！笑
お墓参りは実家の岐阜までは今回は帰れそうにないので岐阜に帰ったタイミングで行こうと思います！
僕の今思っているお盆休みの過ごし方はゴルフの練習、読書、しっかりと体を休める、早寝早起き、筋トレこの5つです！
今まで連休といえばだらだら携帯をいじったり一日中布団の上にいたりと本当にだらしのない休日を過ごしていました。
今回の連休は終わった後に充実感や達成感を味わえる連休にしていきたいと思います！
具体的な目標を決めたほうが実行しやすいと思うのでお盆休みの目標を今決めます！笑
まずゴルフの練習にはこの連休中に必ず3回は行って練習中も自分の動画をとったりして今の自分のスイングの弱点やスコアアップにつながる練習を丁寧におこなうこと！
次に読書ではこの連休中に2冊の本を読み切ることを目標にしていきたいと思います！
しっかり体を休めるではどこか一日を使って先週の土曜日にやったホテルニューニシノデーを作りたいと思います！
プラスで疲れた時や眠たいときは思い切って寝る！これを徹底していきたいと思います。
次に早寝早起きは今まで通り22時就寝５時起床を目標にやっていこうと思います！
この連休中に習慣にするまでの基盤を整えられたらと思います！
最後に筋トレですがさすがに今の筋肉痛もあと２日あれば治ると思うので8日ある休みの半分の4日間は最低でもジムにいって筋トレをやっていきたいと思います！
なんかますますお盆休みが楽しみになってきました！笑
楽しい連休の良いスタートが切れるように明日、明後日の仕事頑張っていきましょう！！
それではみなさん今日も一日お疲れ様でした！
また明日ーーーー！！
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