皆さんこんばんは！
今日は自宅からブログを書いております！
今日は朝５時に起床！やっと５時に起きることができました！！
しかもかなりすっきりした状態で起きれました！そこでなんで今日はこんなすっきり起きることができたのかをまた考えたところ、今日考えた要因は３つでした！
1つ目は昨日ちゃんとお風呂に浸かったこと！
実は最近夜時間と気力がなくてなかなかお風呂に浸かることができていなくてシャワーで済ませる日が続いていました。
昨日は連休前ということで寝る準備も順調に終わったのでお風呂をためて久しぶりに浸かってから寝ました！
2つ目は昨日から夜ご飯の食べる量を減らしたということです！
最近無意識のうちにお腹がパンパンになるまで夜ご飯を食べていたことに昨日気付いて自分を制御するという意味でも夜の食事の量を考えて食べてみました！
腹7分目くらいで抑えた結果寝る前に少しお腹は空いたものの、苦しいという不快感がなくいつもよりすっきり眠れた気がしました！
3つ目は今日が休みということです！笑
これは多分皆さん経験があると思うのですが休みの日の明後日割と目覚めよくないですか？笑
休み＝楽しい時間と置き換えて考えてみると仕事の日でも楽しい時間を設けることでその日が来るのが待ち遠しいという感覚を身に着けることができればこの3つ目の方法も休み仕事問わず使えるのかなって思いました！
今日発見した3つのことをうまく生かしながら明日からも目標は5時起きで早寝早起きを徹底していきたいと思います！
そんな早起きができた今日は朝ジャーナリングをしてみました。
昨日のブログでも書きましたがまた自分が何が好きで何がしたいのかがわからなくなってきているので一旦紙に書いてまとめてみることにしてみました！
自分の好きなことと得意なことを書き出してそれをグループでまとめて好きと得意が重なった部分が自分のやりたいことという方法を聞いたのでそれを実践してみました！
今日は大きなグループにまとめると所までやってみたのですが、僕は大きく分けるとスポーツに関わること（競技はバスケ、ゴルフ、サッカー、バレーに限る）（自分がプレーするか観戦することが好き）とその人の癒しや価値観を聞く（人に優しくできる、人の話をさえぎらない、人を否定しない、自然が好き、人の話を聞くのが得意、動物が好きなど）ということの2つのグループに分けることができました！
明日はこの2つのグループを細分化していき自分の本当にやりたいことや好きなことを自分でしっかりと理解できるまで自分と向き合っていきたいと思います！
ジャーナリングが終わってからは今日も朝からゴルフの練習にいって昼過ぎに帰ってきて、納得がいかなかったのでまた練習にいって筋トレをして今帰ってきたというところです！笑
最近ゴルフが楽しすぎます！全然うまくならないのですがこれだけ練習に行きたいと思うってことは本当に上手くなりたいしゴルフが大好きなんだなと思います！
明日ももちろん早く起きて練習に行きたいと思います！笑
これからは少し昼寝をして昨日から彼女の弟が福岡から帰ってきているみたいで彼女の実家でバーベキューをするみたいなので行ってきます！
今日も良い日になりました！明日も充実した良いにしたいと思います！
それではお泊りの準備をして彼女の実家に行ってきます！
また明日ーーー！！
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